Por las mañanas activamos el cuerpo con ejercicios de estiramiento y calentamiento

Aprovechando el buen tiempo salimos a las inmediaciones del centro para realizar nuestro calentamiento de cada mañana.

Este calentamiento lo realizamos todos los días antes de comenzar a trabajar para activarnos, y así evitar posibles lesiones. Vamos moviendo cada parte de nuestro cuerpo, despacio y con ritmo. Esta es la serie de ejercicios que realizamos:

Primero hacemos una caminata de 5-10 minutos. A continuación, nos ponemos en la sombrita y comenzamos los movimientos corporales. Los profesionales nos apoyan tanto verbal como como con guía física, indicándonos los ejercicios que debemos realizar. Y los compañeros que tenemos más dificultades para realizar dichos movimientos, disfrutamos de la compañía de los demás, manteniéndonos en la fila, siguiendo la actividad rigurosamente.  Comenzamos con ejercicios de cuello, después pasamos a hombros y brazos, a continuación, seguimos con la cadera, y piernas, tanto rodillas como tobillos. Y para finalizar ejercicios de elasticidad suave.

¡¡Nos encanta que haya llegado el verano!!