Prevención de lesiones musculares en el trabajo de los talleres del Centro Ocupacional

En el Taller de Enmarcado  y Fotocopias comenzamos el día con  ejercicios de estiramiento para prevenir y reducir la aparición de lesiones músculo-esqueléticas y favorecer los movimientos articulares durante el día. Las posturas forzadas, mantenidas a lo largo de un tiempo o repetidas con cierta frecuencia, los esfuerzos excesivos o la repetición continuada de ciclos de trabajo, sin la adecuada recuperación muscular, pueden llegar a afectar al sistema musculo-esquelético aumentando la probabilidad de aparición de afecciones musculares y tendinosas, como contracturas, tendinitis y sobrecargas musculares. Para contrarrestar los efectos de estas situaciones, todos los días en los talleres realizamos una tabla de ejercicios de calentamiento y estiramiento con el objetivo de  mejorar la flexibilidad, elasticidad  y  mantener la independencia de músculos y articulaciones de todo el cuerpo ( cuello, brazos, piernas), también  incluimos ejercicios de equilibrio. Finalizamos con una serie de respiraciones para favorecer la relajación (respirando adecuadamente, cogiendo aire por la nariz y soltándolo poco a poco por la boca). En todo este proceso contamos con el asesoramiento de  Alex, un alumno  en prácticas del Ciclo Formativo de Conducción de Actividades Físico-Deportivas en el medio natural del Colegio Valle Miró de Valdemoro, que nos ofrece apoyo para realizar correctamente los ejercicios de calentamiento y estiramiento, que nos ayudarán a sobrellevar la dura jornada de trabajo.